レッスン&スケジュール

レッスン

ピラティスグループレッスン(70分)
Pilates Studio 自在では、少人数制(3人まで)のグループレッスンを行います。
グループレッスンでは、基本となる呼吸、体幹の安定、四肢の動きを繋げていきながら、重力下で効率よい身体の使い方ができることを目指します。
また、身体の構成、つながりをわかりやすく説明しながら、よりよい動き方へとつないでいきます。

※怪我や治療中の方は、プライベートレッスンお勧めします。
※女性のみのレッスンです。
プライベートレッスン(70分)
生活習慣や身体の使い方を判断しながら、ピラティス専用器具やツールなどを使い、姿勢改善、ダイエット、パフォーマンスの向上など目的に合わせたきめ細やかなプログラムを提供させていただきます。
また、※マタニティピラティス、産後のリカバリーピラティスは、腰痛、背中の痛みを軽減すると共に、母子共に安全なお産、産後の身体の回復の手助けになります。
※妊娠16週以降、産後(1年まで)、経過が順調な方で、主治医、助産師の許可が必要となります。
オンラインレッスン(50分)
オンラインレッスンは Zoom を使用します。
グループ1レッスン…¥1,100(50分)
(月会員様は1レッスンあたり¥1,020)
プライベートレッスン…¥4,000でご参加が可能です。

スケジュール

mon tue wed thu fri sat
スタジオ
10:00~
プライベート
10:00~
オンライン
10:00~
プライベート
10:00~
プライベート
10:00~
プライベート
9:00~
プライベート
11:30~
プライベート
11:30~
プライベート
11:30~
プライベート
11:30~
スタジオ
11:30~
プライベート
10:30~
プライベート
13:00~
プライベート
13:00~
プライベート
13:00~
プライベート
13:00~
プライベート
14:00~
プライベート
13:00~
プライベート
14:30~
プライベート
14:30~
プライベート
14:30~
プライベート
14:30~
プライベート
15:30~
プライベート
14:30~
プライベート
16:00~
プライベート
16:00~
プライベート
16:00~
プライベート
16:00~
プライベート
17:00~
プライベート
16:00~
プライベート
18:30~
スタジオ
18:30~
スタジオ
19:00~
プライベート
17:30~
プライベート
18:30~
プライベート
18:00~
プライベート
20:00~
プライベート
20:00~
プライベート
20:20~
オンライン
19:00~
プライベート
20:00~
プライベート
20:00~

※スタジオレッスン、オンラインレッスンともに前日の18時までご予可能です。
※人数制限のあるクラスは先着順となります。

レッスン料金

ピラティス(70分)月会費制

※女性のみ 振替可能

月4回 / ¥7,140(曜日指定)
月4回 / ¥7,650(曜日指定なし)
月6回 / ¥11,220
骨格のバランス調整(40分)+ピラティスグループレッスン(4回/月) ¥12,240(完全予約制)
チケット

※女性のみ

1回 / ¥2,040(グループレッスン当日のみ)
プライベートピラティス(70分) 定員1名 / ¥7,000
定員2名~4名 / ¥3,500~¥4,500
オンラインレッスン(50分) グループ1レッスン / ¥1,100
(月会員様は1レッスンあたり¥1,020)
プライベートレッスン / ¥4,000
体験レッスン ピラティス ¥1,530
プライベート ¥7,000
※メンバー登録料 ¥3000(年会費は無料です)

出張グループレッスン

グループの皆さんでお好きな時間、場所、少ない人数で行えるため気楽にピラティスが出来ます。
予約方法 HPのプライベートレッスンの時間でご予約下さい
(前後のレッスンの調整で時間変更あり)
時間 70分
料金 ¥8,000~
※マタニティピラティス、ベビー(はいはいがまだできないお子さま)
 &ママピラティスは注意事項がありますのでHPのプライベート・セミプライベートレッスンでご確認下さい。
※マタニティピラティスは、バランスボールを使用します。お持ちの方はご持参下さい。
※お子様連れ(はいはいができるお子さま~)の方は、グループの方の了承を得た上でお連れ下さい。

レッスンの受講について

Pilates Studio自在では、心地よく過ごしていただくために、以下のお願いをさせていただいております。
ご質問・ご心配なことなどございましたら、お気軽にお問い合わせ下さい。
レッスンを受講していただく前に
妊娠されている方、治療中の方は医師、もしくは助産師の許可が必要となります。
時間について
プライベートレッスンにおきましては、開始10分前から入室可能です。もし、早めに到着予定の場合はあらかじめご連絡ください。
遅刻された場合の時間延長はいたしませんので、ご了承下さい。
予約・キャンセル
レッスンは完全予約制です。電話またはメールにてご予約をお願いいたします。
レッスンの関係によりお電話に出られない場合がありますが留守電にメッセージをお残しください。追ってお電話を差し上げます
欠席、遅刻の際には、必ず電話またはメールでお知らせ下さい。
プライベートレッスンでは当日のキャンセルは受付いたしません。その場合は、レッスン料金の全額のキャンセル料をお支払いいただきます。また、ご連絡なしのお休みも全額のキャンセル料となりますのでご了承下さい。

感染症の対応について

新型コロナウィルス感染を考慮し、現時点ではプライベートレッスンは通常通り、グループレッスンは規模を縮小して定員3名までのセミプライベートスタイルでの開催としております。
プライベートレッスンにおいての当日キャンセルはこんな状況のためいただいておりません。体調が悪い場合は当日でもご連絡ください。
なお、スタジオ判断によりやむなくご入室をお断りする場合があります。予めご了承ください。

≪施設内対策について≫
  • 入口のアルコール消毒の設置
  • レッスンごとにマットや道具の除菌
  • 施設内の空気循環と除菌清掃の強化
  • グループレッスンの縮小(3名までのセミプライベートスタイルで行う/マットの間隔は2mあける)
  • レッスン中のアジャスト(手で触れて動きの修正)を控える
  • 指導者の体調管理(体温チェックとレッスンごとの除菌)
  • 空気清浄液を入れての加湿

≪クライアント様へのお願い≫
  • ご入室前に入口に設置している除菌消毒を行う
  • ご自身やご家族に咳や発熱等の症状がみられた場合はスタジオへ連絡する
  • ご自身の体調にご留意いただき、優れない場合はレッスンをお休みする
  • 3週間以内にご自身やご家族に海外渡航歴がある方はレッスンをお休みする

※今後のお知らせもホームページにてお伝えしてまいります。
お気づきの点やご意見などございましたら幸いです

お知らせ・更新情報
2020.06.12
【6月からのレッスンに関するお知らせ】
>>> 6月以降のオンラインレッスンを含むレッスン内容とスケジュールはこちら
2020.05.09
【5月からのレッスン内容に関するお知らせ】
>>> 会員様およびレッスン受講希望の方へのお知らせ
>>> 5月の臨時スケジュールとレッスン内容のお知らせ
2020.04.18
【会員の皆様へスタジオ一時クローズに関するお知らせ】
新型コロナウィルス感染拡大防止に伴う緊急事態宣言の発令を受け、再度、4月20日(月)~5月6日(木)まではスタジオをクローズとさせて頂きます。
>>> 詳しくはこちらから
2020.04.07
【会員の皆様へレッスンに関するお知らせ】
新型コロナウィルス感染拡大防止を考慮し、昨日4月6日(月)~2週間はすべてのクラスにおいてレッスンをクローズとさせて頂きます。
>>> 詳しくはこちらから
2020.03.24
【感染症対策について】
当スタジオの新型コロナウイルス感染症への対応についてご案内いたします。
>>> 詳しくはこちらから
2020.03.03
【臨時休業のお知らせ】
新型コロナウイルス感染症の感染予防・拡散防止のため、3/3(火)~3/15(日)まで臨時休業いたします。
ご迷惑をおかけしますが、何卒ご理解とご協力を賜りますよう、よろしくお願いいたします。
なお、再開日は3月16日(月)を予定しておりますが、各種状況を考慮しながら判断してまいります。
2019.12.16
【ワークショップのご案内】
『腸活で健康に美しく』
日時:1月19日(日)10:00〜11:30(1時間半~2時間)
場所:Pilates Studio 自在 料金:¥2,500
※血流測定、アドバイス(¥500)限定8名
持ち物:動きやすい服装、飲み物
https://www.instagram.com/p/B6ASiHyAbLG/
2019.11.27
【年末年始のお休みのご案内】
12月31日(火)午後~1月5日(日)まではレッスンをお休みさせて頂きます。

お休み期間中は、メールでのお問い合わせ または、inono110kyo@gmail.comでのみ受付しておりますが、返信は1月6日(月)以降となります。ご迷惑をおかけ致しますが、宜しくお願い致します。
2019.09.13
【臨時休業のご案内】
9月13日(金)~9月16日(月)までは勉強会出席の為レッスンをお休みさせて頂きます。

お休み期間中は、メールでのお問い合わせのみ受付しております。
ご迷惑をおかけ致しますが、宜しくお願い致します。
2019.08.07
【お盆休みのご案内】
8月13日(火)~8月15日(木)まではレッスンをお休みさせて頂きます。

お休み期間中は、メールでのお問い合わせのみ受付しておりますが、返信は8月16日(金)以降となります。ご迷惑をおかけ致しますが、宜しくお願い致します。
2019.04.13
【ゴールデンウィークのお休みのご案内】
5月1日(水)~5月5日(日)まではレッスンをお休みさせて頂きます。

お休み期間中は、メールでのお問い合わせ または、inono110kyo@gmail.comでのみ受付しておりますが、返信は5月6日(月)以降となります。ご迷惑をおかけ致しますが、宜しくお願い致します。
2018.11.20
【年末年始のお休みのご案内】
1月1日(火)~1月6日(日)まではレッスンをお休みさせて頂きます。

お休み期間中は、メールでのお問い合わせ または、inono110kyo@gmail.comでのみ受付しておりますが、返信は1月7日(月)以降となります。ご迷惑をおかけ致しますが、宜しくお願い致します。
2018.08.31
【新レッスンのご案内】
曜日指定なしのグループレッスンを始めます
2018.07.31
【お盆休みのご案内】
8月13日(月)~8月15日(水)まではレッスンをお休みさせて頂きます。

お休み期間中は、メールでのお問い合わせのみ受付しておりますが、返信は8月16日(木)以降となります。ご迷惑をおかけ致しますが、宜しくお願い致します。
2018.06.21
【移転オープンのお知らせ】
7月より移転オープン
Pilates Studio 自在へ生まれ変わります。
住所 大分市中島中央1-1-10 サニービル中島 101

プライベートレッスンは7月2日(月)~
グループレッスンは体験レッスンを含み7月9日(月)より始動!
お問い合わせはこちらから
2017.12.21
【年末年始のお休みのご案内】
12月29日(金)~1月3日(水)まではレッスンをお休みさせて頂きます。

お休み期間中は、メールでのお問い合わせ または、inono110kyo@gmail.comでのみ受付しておりますが、返信は1月4日(木)以降となります。ご迷惑をおかけ致しますが、宜しくお願い致します。
2017.12.12
プライベートおよびグループレッスンの空き状況を修正しました。
プライベートレッスンはこちら
グループレッスンはこちら
2017.1.25
グループレッスンに空きが出ました。
詳細はこちら
2016.12.12
【年末年始のお休みのご案内】
12月29日(木)~1月3日(火)まではレッスンをお休みさせて頂きます。
※12月28日(水)はプライベートレッスンのみとなります。

お休み期間中は、メールでのお問い合わせ または、inono110kyo@gmail.comでのみ受付しておりますが、返信は1月4日(水)以降となります。ご迷惑をおかけ致しますが、宜しくお願い致します。
2016.10.17
【夜のプライベートレッスン開始のご案内】
月〜木・土 19:30〜21:00プライベートレッスンを開始致します。詳細はお問い合わせ下さい。
2016.4.29
【チャリティーレッスンのご案内】
今年の出張グループレッスンは全て熊本地震の支援金とさせていただきます。
1レッスン(75分) お一人様 ¥1,500(4名様より開講)
※出張レッスンのプライベート、セミプライベート(2〜3人)はご相談下さい。
お気軽にご相談下さい。
2016.2.29
【お問い合わせ連絡先 復旧のご案内】
本日ご案内しておりました、携帯電話の不具合が17時現在にて復旧しましたのでご案内致します。
ご不便をおかけして申し訳ございませんでした。
以後、お電話並びにメールでのお問い合わせが可能です。
2016.2.29
【お問い合わせ連絡先のご案内】
携帯電話の不具合により、お問い合わせはホームページ「お問い合わせフォーム」からのみとなります。
ご不便をおかけして申し訳ございませんが、宜しくお願い致します。
※復旧次第、再度お知らせいたします。
2015.12.4
【年末年始のお休みのご案内】
12月29日(火)~1月3日(日)まではレッスンをお休みさせて頂きます。
※12月28日(月)はプライベートレッスンのみとなります。

お休み期間中は、メールでのお問い合わせ または、inono110kyo@gmail.comでのみ受付しておりますが、返信は1月4日(月)以降となります。ご迷惑をおかけ致しますが、宜しくお願い致します。
2015.9.11
夜のグループレッスン、残席1名のみあり。毎週金曜日 19:30~20:30 皆春 ふらいる にて
詳細はこちら
2015.3.13
ピラティス1Day Lesson第2弾
3月25日(水)19:00〜20:30 ワン・LOVEさんにて
詳細はこちら
2015.2.26
3月12日(木)19:00~20:30 森の中のドッグラン「ワン・LOVE」さんにて1DAYレッスンを行います。
テーマ:春ピラティス~ためこまない身体~
詳細はこちら
2014.12.19
ホームページオープンしました